（中国射击学院2023级学生尚凯艳）

尚凯艳，中国射击学院2023级学生，2026年爱知·名古屋亚运会女子25米运动手枪团体冠军。

亚运会结束后，再回头看这几个月的训练和比赛，我最先想起的，不是成绩单上的数字，而是训练馆里一次次举枪、放下，又重新举起的日子。从宁夏走到国家队，再到亚运会赛场，走过的路越来越远，面对的挑战也越来越多。但真正站在靶位上，需要做的，仍然是把眼前的这一枪打好。

今年夏天，随着亚运会越来越近，训练也有了更明确的方向。每天还是那些熟悉的动作：站稳、举枪、瞄准、击发。看起来简单的一枪，却藏着许多细节。手臂的力量有没有调动起来，握枪是不是合适，食指能不能连续、耐心地加压，注意力究竟放在了哪里，都需要在一天天的训练里慢慢体会。

有时候，打得很顺，身体和动作仿佛自然地连在了一起；也有时候，明明很想做好，却越打越别扭。

以前，我容易盯着环数想：为什么这一发没打好？下一发能不能打回来？后来慢慢学着换一种方式看训练。今天打得最好的一组，好在哪里？状态开始变化时，最先变化的是什么？又是怎样一点点找回感觉的？

我开始发现，比起一味要求自己打好，更重要的是知道好十环究竟是怎么打出来的。

这段时间，我也一直和教练沟通、调整。慢射需要更多耐心，速射需要更加完整的动作，到了决赛，还需要学会放下上一发的结果。训练不只是重复动作，也是在一次次顺畅和阻滞之间，更加了解自己。

临出发前一天，我选择了好好放松、收拾行李，没有再给自己增加新的训练任务。该做的准备已经做了，剩下的，就是带着这段时间的积累走上赛场。

然而，真正到了亚运会，我才发现，自己还是被这场比赛的分量影响了。

资格赛慢射289环、速射292环。有些时候，越想打出一个好的结果，动作反而越不坚定。尤其是慢射每组最后一发，总想再完美一点，却在犹豫中失去了原本熟悉的节奏。速射中虽然也有波动，但我努力提醒自己“回收、完整、耐心”。

好在比赛不会因为一发没有打好就停止，我也不能一直停留在已经过去的那一发。

进入决赛后，我努力做到“一发一抛”，最终取得24中，虽然击发细节仍有不足，但对于自己能够及时发现问题、快速调整的表现，我是认可的。

比赛结束后，我反复想起一个问题：为什么平时已经练习过无数次的动作，到了大赛上，反而会变得犹豫？

后来我意识到，自己在不知不觉中被“亚运会”这三个字捆绑住了。因为太重视，所以想得太多；因为太想打好，反而不敢完全相信自己。

可回过头想，它其实也是一场正常的比赛。靶子没有变，距离没有变，自己经过无数次训练形成的动作也没有变。真正需要改变的，也许是我看待比赛的方式。

我在赛后总结中写下了一句话：

“自身焦虑是可以的，但需要自己调节，却绝对不能因为焦虑而忽略自己动作主线。”

现在再读这句话，我觉得它不仅是对亚运会的反思，也是这几个月训练带给我的认识。

成长并不意味着以后每场比赛都不会紧张，也不意味着再也不会出现失误。或许真正的成长，是开始了解自己的起伏，知道自己为什么会犹豫，又能在这些时刻重新找到方向。

亚运会结束了，我又要回到熟悉的训练场，继续完成那些还不够细腻、不够稳定的动作。未来一定还会有新的挑战，也会有新的期待。

从中学到大学，从宁夏到国家队，从学习训练到亚运赛场，这一路有收获，也有遗憾。但每一次经历，都让我比过去更了解自己一点。

路还很长，而我要做的，仍然是认真打好眼前的这一枪。